Atelier d’auto-massage

Apprendre ensemble des gestes pour se sentir mieux dans son corps et pour calmer le mental parfois envahissant, gestes que vous pouvez reproduire chez vous. Développer une meilleure conscience de son corps. Et vivre aussi un moment de pause, de partage et de convivialité.

Public : adulte et adolescents

Contenu : L'atelier se déroule debout et en position assise sur une chaise. Il comprend :

- une phase de centrage et d'ancrage par la respiration et des mouvements d'assouplissement des articulations

- un premier déroulé de différents gestes de massage sur l'ensemble du corps

- des mouvements d'automassage pour des petits maux du quotidien (anxiété, fatigue passagère, manque d'énergie)

Tenue et matériel : Prévoir une tenue souple. 

Tarif : 

15€ / personne

Un supplément de 5€ est demandé aux particpants non adhérents de l'association Rekilibre.

Je remets aux participants un mémo récapitulatif de l'atelier.